Coach Piet

Algemeen

Gevoeligheid is in essentie een eigenschap.

Een eigenschap die ervoor zorgt dat je subtiele signalen opmerkt. Dat je je goed kunt inleven in anderen, diepe verbindingen kunt aangaan en intens kunt genieten.

Maar het zorgt er ook voor dat je sneller overprikkeld raakt. Gebeurtenissen, sferen en omgevingsfactoren kunnen veel invloed op je hebben. Meer dan je soms zou willen.

Lange tijd zag ik mijn gevoeligheid als iets om te overwinnen. Het paste niet bij hoe ik wilde zijn.

Ik probeerde minder gevoelig te worden. Maar dat werkte niet. Pas toen ik mijn gevoeligheid ging integreren kreeg ik toegang tot de mooie kanten.

Hooggevoeligheid

Hooggevoeligheid, ook wel hoogsensitiviteit of sensory processing sensitivity, is een eigenschap van het zenuwstelsel. Het komt voor bij 15 tot 20 procent van de bevolking. Bij mensen met deze eigenschap functioneert het zenuwstelsel op een andere manier. De belangrijkste kenmerken zijn:

Grotere opmerkzaamheid – subtiele signalen worden sneller opgemerkt.

Diepere verwerking – indrukken worden diepgaander verwerkt.

Omgevingsgevoeligheid – Er wordt sterker gereageerd op omgevingsfactoren zoals sfeer, drukte, geluid, licht of sociale spanningen.

Emotionele intensiteit – Gevoelens zijn vaak dieper, sterker en langer aanwezig.

HSS

HSS, oftewel High Sensation Seeking, is een eigenschap die regelmatig samengaat met hooggevoeligheid. Het zorgt ervoor dat iemand een sterke behoefte heeft aan nieuwe, intense of prikkelende ervaringen. Een HSS zoekt sneller afwisseling, uitdaging, avontuur, vrijheid of sterke indrukken.

Bij HSS ervaren velen een innerlijke spanning: Je hebt veel prikkels nodig, maar raakt er ook sneller door overprikkeld.

Boeken

Er zijn de laatste jaren veel boeken verschenen over hooggevoeligheid.
Boeken waar ik uit put:

The Highly Sensitive Person – Elaine Aron

Het hoogsensitieve brein – Esther Bergsma

Hooggevoelige mannen – Tom Falkenstein

Hoogsensitief omgaan met stress – Séverine Van De Voorde

Bewust-er-zijn met hooggevoeligheid – Antoine van Staveren

Problemen

Door hun eigenschap ervaren gevoelige mensen dezelfde dingen anders dan anderen. Ze hebben ook andere behoeften. Maar vaak begrijpen zij hun eigenschap niet voldoende. Ook zijn veel omgevingen niet ingericht op wat voor hen het beste werkt.

Dat leidt tot:

Frequente overprikkeling.
Te weinig tijd nemen om ervaringen te verwerken. Hierdoor gaat hun zenuwstelsel ‘achterlopen’ en stapelen problemen zich op.
Overleven in plaats van leven. Volhouden in plaats van toegang hebben tot hun specifieke talenten.

Veel hooggevoelige mensen proberen zichzelf aan te passen. Ze nemen zich voor om zich minder aan te trekken van de sfeer of de omgeving.

Helaas werkt dat niet – hun zenuwstelsel functioneert nu eenmaal anders. En zenuwstelselreacties gaan vooraf aan rationele voornemens.

Mannelijkheid & Gevoeligheid

Voor mannen is het vaak nog een stuk lastiger. We leven immers in een cultuur die combinatie tussen mannelijkheid en gevoeligheid maar ingewikkeld vindt. Veel mannen hebben al jong geleerd om hun gevoeligheid weg te stoppen.

Ik weet nog dat ik op vakantie was met mijn vader en mijn neef. Ik was een jaar of 12. We terug van een zeiltocht en gingen op het terras zitten en praatten wat na. Tijdens het zitten was ik, onbewust, flink aan het zuchten. Mijn neef keek mij spottend aan: ‘Vond je ‘t zo zwaar, Piet?’ ‘Ben je nu al moe?’ Mijn vader zei niets.

Voor mij was de boodschap duidelijk. Ik moest mij niet zo aanstellen. Steviger worden. Harder. Dat gezucht van mij was een teken van zwakte. En ik schaamde me.

Pas vele jaren later leerde ik dat mijn gezucht een instinctieve reactie is van mijn zenuwstelsel. Dat ik nu eenmaal sterker ‘geactiveerd’ raak van een activiteit. En dat het zuchten een natuurlijke manier is om weer tot rust te komen.

Onlangs las ik een interview met een militair. Hij vertelde dat hij tijdens een patrouille in Afghanistan ineens stilstond. Hoewel hij geen direct gevaar zag voelde het niet goed om verder te gaan. Hij gaf zijn eenheid de opdracht om rechtsomkeert te maken. Zij begrepen niet wat het probleem was. Later werd duidelijk dat er mijnen lagen in dat gebied.

Gevoeligheid kan zowel een kwetsbaarheid als een kracht zijn. Als man is het belangrijk om hier voor jezelf grip op te krijgen. Dan kun je een leven leiden dat bij je past.

Hoe kan het anders?

In een coachtraject kun jij ontdekken:

Hoe jouw gevoeligheid werkt
Welke betekenis de eigenschap voor jou heeft
Wat je natuurlijke talenten zijn en hoe je daar toegang toe krijgt
Hoe jij zoveel mogelijk kunt floreren met deze eigenschap
Wat jij daarnaast wilt onderzoeken of bespreken!

Ik werk met:

Mijn persoonsgerichte benadering met focus op denken, voelen en handelen;

De laatste wetenschappelijke kennis;

Mijn eigen levenservaring op dit gebied.

Aanbod

Duur: 2 tot 3 maanden
Investering: €750 incl. btw
Vorm: op locatie in Amsterdam of online
Sessies: Max. 1,5 uur

Bevat

- gratis kennismakingsgesprek;

- inleidende sessie waarin we jouw vraag scherpstellen;

- 3 verdiepende coachsessies;

- op maat gemaakte oefeningen en informatie voor tussen de sessies;

- samenvatting van ons traject;

- afrondende sessie waarin we onderzoeken hoe jij je inzichten en veranderingen kunt verankeren.

Aanvullend

Soms blijkt dat er meer sessies gewenst zijn. Extra sessies zijn mogelijk in overleg. Ook is het mogelijk om later een terugkomsessie te boeken.

Losse sessie

Het is ook mogelijk om een losse sessie te boeken. Het tarief is dan 130 euro (Incl. BTW).

F.A.Q.

Kan coaching vergoed worden?

Coaching wordt niet vergoed via de zorgverzekering. Veel werkgevers bieden wel vergoeding vanuit ontwikkel- of opleidingsbudget. Vraag na bij je werkgever wat er mogelijk is.

Wat onderscheidt jou van andere coaches?

Mijn cliënten zeggen vaak dat ik hen goed begrijp. Dat ik hun gedachtegangen goed kan volgen en aanvoel wat er speelt.

Onderscheidend voor mijn aanpak is dat ik nadrukkelijk werk met de samenhang tussen denken, voelen en handelen. Oftewel, met de héle persoon. Veel andere coaches leggen de nadruk sterker op één van deze aspecten.

Rondom gevoeligheid heb ik in de loop der jaren veel geleerd. Zowel theoretische kennis als mijn eigen weg vinden met de eigenschap. En dat laatste doe ik nog steeds. Het is daarom dat gevoelige mensen bij mij veel herkenning kunnen vinden.

Doe jij ook therapie?

Regelmatig vertellen cliënten dat mijn coaching dezelfde diepgang biedt als therapie.
Daar ben ik blij om. Ik geloof dat de meerwaarde van coaching in de diepgang ligt.

Toch zijn therapie en coaching verschillende dingen. Coaching is een begeleidingsvorm waarin je wordt geholpen je eigen antwoorden te vinden. Dat is iets anders dan veel therapievormen.

In het vrijblijvende kennismakingsgesprek bepalen we of jouw vraag bij mij past. Zo niet, dan denk ik graag mee wat wel zou passen. Waar mogelijk kan ik je ook doorverwijzen.

Ik vind het best een flinke investering…

Dat begrijp ik. Een coachtraject vraagt een investering in geld, tijd en aandacht. Daarom beginnen we altijd met een gratis kennismaking. Zo kun je bepalen of je het wilt. En of werken met mij bij jou past.

Een deel van mijn werk vindt plaats buiten de sessies. Oefeningen ontwerpen, verslaglegging, voorbereidingen. Nog eens goed nadenken over mijn cliënt en wat we het beste kunnen doen. Mijn tarief geeft mij de ruimte om de zorgvuldigheid te bieden die ik nastreef.

Ik merk dat ik een drempel ervaar om naar een coach te gaan

De stap naar een coach kan groot voelen. Zeker als je nog geen ervaring met coaching hebt. Als je onzekerheid, schaamte of zelfveroordeling ervaart. Of vindt 'dat je het toch zelf zou moeten kunnen'. Ik heb zelf ook ooit in die positie gezeten.

Daarom beginnen we met een vrijblijvend kennismakingsgesprek. Daarin kun je alles vragen wat je wilt. Besluit je na het kennismakingsgesprek dat (mijn) coaching niet voor jou is? Geen enkel probleem. Als je wilt kan ik je ook doorverwijzen naar iets of iemand anders.

Waarschijnlijk ga je merken dat een eerste gesprek al wat verlichting geeft. Je gaat nu immers echt met je vraag aan de slag. En je hoeft het niet alleen te doen. Dat is spannend, maar geeft ook nieuwe energie.